Bahasa merupakan sarana untuk berinteraksi antarmanusia. Bahasa yang diungkapkan baik  secara lisan maupun tertulis dapat berpengaruh pada pengalaman kita. Berdasarkan sifatnya bahasa ada yang positif, ada juga yang negatif. Masing-masing jenis bahasa tersebut dapat memberi pengaruh berbeda pada orang yang berbeda. Sebagai gambarannya, coba lihat tabel berikut :

Bahasa positif seperti pujian dan apresiasi dapat mempengaruhi pikiran kita. Ada dua respon yang mungkin terjadi, antara terlena atau justru termotivasi. Bahasa negatif seperti celaan dan ejekan juga dapat berpengaruh. Ada dua kemungkinan yang bisa terjadi, antara menyerah atau justru berintrospeksi (wawas diri).

Beragam respon Individu (seperti yang tertera dalam tabel) tersebut dapat menciptakan emosi. Sebelum membahas lebih lanjut lagi tentang emosi, saya ingin tahu terlebih dahulu apa sih emosi itu. Mari kita cek di KBBI.

Wah, ternyata ada beragam bentuk emosi. Tak dapat dipungkiri bahwa emosi merupakan proses yang terjadi dibawah alam bawah sadar kita. Emosi memang tidak dapat kita tolak. Bila sebuah emosi mengarahkan pada hal-hal konstruktif, tak menjadi masalah. Namun bagaimana bila emosi tersebut mengarahkan pada hal yang destruktif?

Misalnya saja, kita telah membuat video pembelajaran dan mengunggahnya. Lalu ada teman kita yang mengomentari “video kamu nggak standar”. Bila emosi negatif muncul, akan ada campur aduk antara sedih+marah+kecewa karena kita merasa telah berusaha maksimal dalam mengerjakannya.

Bila perasaan itu hadir, kita bisa mengambil jeda beberapa saat untuk menenangkan diri. Tidak apa-apa. Bukankah perasaan memang hadir untuk dirasakan? Ehehe.

Nah setelah tenang, pelan-pelan coba ubah fokus kita. Wah, ternyata video kita tidak standar. “Lalu, yang standar seperti apa?”, nahhh kita bisa bertanya pada komentator tersebut. Bisa jadi, dia adalah ‘malaikat’ yang dikirim oleh Pemilik Alam Semesta untuk meng-upgrade skill kita.

Ternyata tidak ada hal yang benar-benar menyedihkan, hanya kadang-kadang cara pandang kita-lah yang menyedihkan. Semua tergantung dari fokus kita, iya nggak?

Terkadang kita terlalu cepat melabeli sebuah peristiwa : oh peristiwa ini “baik”, oh peristiwa ini “buruk” sampai-sampai kita lupa untuk menggali hal BESAR didalamnya. Sekarang ini ada nggak  sih, peristiwa yang begitu membekas dalam hidup yang sampai saat ini kamu belum bisa menerimanya? Mungkin, langkah-langkah ini bisa membantumu :

Langkah PERTAMA yang bisa dilakukan adalah dengan menceritakan kisah yang pernah kita alami, boleh diketik ataupun ditulis. KEDUA, kita bisa menganalisis pengalaman tersebut dengan metode ABC. A = Kejadian yang sebenarnya. B = Reaksi tubuh. C = Perilaku/Keputusan/Ekspresi. KETIGA, mengubah bahasa yang kita gunakan untuk menceritakan peristiwa yang telah terjadi. KEEMPAT, kita bisa membuat cerita lucu (kenyataan yang dibungkus secara fiksi) berdasarkan pengalaman tersebut.